przed po

Z tego co wiem lepiej ryż,a posiłek jedz ok. 1h po treningu,jak i 1h przed treningiem.

a jak z glutamina bedzie? bo mnie tez to ciekawii do autora -> polecam carbo przed i po treningu, ja trenuje kosza i poczulem poprawe :)

jesli faktycznie potrzebujesz opbu preparatów - to jedz oba, ja WF bralbym przed, a PW w trakcie / po treningu.

nitro 30g przed treningiem i cm3 4kap po treningu, DNT 4kap cm3 rano

Przed i po treningu wrzuć mięso+warzywa+ryż/makaron/ziemniaki/kasze

to tyle odnosnie przed reszta zdjec uciekla na formacie a teraz po

zacznij szamac na nastepny dzien po skonczeniu mety... przed treningiem najlepiej stacka dac moim zdaniem, a kofeina? jak kto lubi - ja jak wezme 100-200mg to nie czuje, a jak wezme juz wiecej to mnie zamula...

Człowieku to jak ty wykonujesz ten martwy ciąg ?? chyba jakoś nie tak :D Ty nie masz dotykać wogóle sztangą piszczeli. Sztanga prowadzona jest przed piszczelami a nie po nich.Poniżej masz filmik jak prawidłowo wykonać MC DeadLift

Edytuj posta jak cos , ok jak juz wiesz to git Normlanie masz podane zapotrzebowanie dzienne Ile masz jesc białka - ile węglowodanów - ile Tłuszczy w ciagu dnia Dajesz 4-5 posiłkow co 3 godziny Z tym że na noc to raczej same białko np twarog półtłusty lub jakies białko WPC Przed Treningiem Węgle złożone, Białko, Tluszczy troche Po Treningu np [...]

to jak najlepiej je rozlozyć czy w DT po treningu czy przed??jak w DNT z rana miedzy posiilkami??

Bierz przed treningiem i po min. 1g na 10kg, w 8caps masz 4000mg. Uloz proporcje i bedziesz mial wynik. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-30 10:47:30

czyli w dni nie treningowe 30 min przd posilkam .w dni treningowe po trejninigu i przed obiadem 30 moze tak byc??

Niemal cały czas na treningi przychodzą "świeżaki" 2/3 razy potrenuje i da sobie spokój. Ale zanim da sobie spokój to musi pokazać przeważnie kumplom jaki to on nie jest silny i jak to on się nie bije więc najlepszym sposobem na to jest worek. Przed treningiem każdy ma możliwość kilka minut po uderzać w worek i robią to zazwyczaj Ci [...]

Jak bierzesz mono z rana i po treningu to nie ma wielkiej przeszkody brac kofe na pobudzenie przed treningiem. Mnie wozilo tak ze hoho!. Tylko nie ciagnij ciagle bo organizm sie przyzwyczaja. Wiec rob przerwy

Zalezy jakie odżywki bo moze są akurat zbędne, przed treningiem to minimum tak godzina, po treningu wróć do domu i na spokojnie sobie zacznij robić jedzenie nie ma pośpiechu

bcaa - min 1g\10kg masy około treningowo pump - 3kap przed i 3 kap po treningu zdr

trenować możesz, jednak zależy to głównie od Twojej diety - musisz pamiętać o pełnowartościowych posiłkach przed i po treningu.

Jak najbardziej rano mozesz. Przed i po treningu najwazniejsze posilki dnia.

Vault rano przed treningiem No-Xplode po treningu 3-4g mono w DNT rano vault, w ciągu dnia 3-4g mono

1g BCAA na 10kg wagi przed i po treningu, carbo nie ma wpływu na wchłanialnosc BCAA ale mozesz dozucic potreningowo jesli nie masz skłonnosci do szybkiego łapania fatu.